شاید براتون جالب باشد که یکی از معضلات کنونی جوامع پیشرفته و در حال توسعه چاقی کودکان است .
این چاقی کرونا بعد از دوران کرونا سرعت رشد بسیاری داشت.
باید خدمتتون عرض کنم که بر خلاف تصور عموم مردم که کودک تپل را کودکی سالم تصور میکنند این کودکان دارای اضافه وزن در آینده یا حتی در دوران کودکی مشکلات بسیاری خواهند داشت و حتی ممکن است موجب بیماری های قلبی و عروقی و یا دیابت در کودکان شود.
اغلب این کودکان چاقی و عوارض ناشی از آن را در بزرگسالی تجربه میکنند.
چاقی علاوه بر اینکه ممکن است عوارض جسمانی داشته باشد ممکن است وقتی کودک که وارد اجتماع شود وی را دچار مشکلات روانشناختی نیز کند.
از این رو در این مقاله سعی بر این داریم که به علل و عوارض و درمان چاقی در کودکان بپردازیم.
علل چاقی:
- تغذیه نامناسب و استفاده از فست فود ها
غذاهای فست فودی چون دذر حجم کم کالری بالاتری دارند و ماهیت هیجان انگیزی دارند که توسط کودک به مقدار بیشتر از معمول استفاده میشود یکی از عمده ترین علل چاقی در سال های اخیر است.
- نوشیدنی های صنعتی مثل آبمیوه ها ی صنعتی و نوشابه ها چون قند و کالری بالایی دارند ممکن است باعث چاقی در کودکان شوند.
- تنقلاتی از قبیل چیپس و پفک و شکلات و آبنبات ها و دسر ها علاوه بر مشکلات دیگری از قبیل ناسالم بودن دارند با توجه به کالری بالایی که دارند و علاقه ای که کودک به خوردن آن نشان میدهد باعث چاقی میشوند.
- کم تحرکی در کودکان: آنچه که این روزها بلای جان جوامع بشری شده است روی آوردن به بازی های رایانه ای و مبایل ها و یا دیدن بیش از اندازه تلویزیون است که موجب کم تحرکی و عدم شرکت کودک در فعالیت های اجتماعی و ورزشی میشود.
- تاثیر والدین:
کودکان الگو پذیری زیادی از والدین دارند و اغلب رفتارهای بزرگسالان را تقلید میکنند پس اگر کودک همراه خانواده تغذیه شود و والدین هم سعی کنند از غذاهای سالم استفاده کنند ریسک داشتن فرزند چاق در آن خانواده کاهش پیدا میکند.
- ژنتیک :کمتر از 5 درصد از موارد چاقی در کودکان ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی باشد ولی وقتی
ژنتیک در کنار فاکتور های محیطی قرار میگیرد نقش به سزایی در پیشرفت پاقی خواهد داشت.
- عوامل هورمونی:
- کم کاری های تیرویید و یا اختلالات هورمون رشد
- عوامل روانشناختی:
در صورت وجود استرس و تنش در محیط خانواده گاها کودک را وادار به شروع به پرخوری و نهایتا اضافه وزن مینماید.
عوارض چاقی:
دیابت نوع 2
مشکلات رفتاری و یادگیری
افزایش کلسترول و تری گلیسیرید
افزایش فشار خون
اختلالات خواب
آسم
افسردگی و مشکلات روانشناختی
بیماری کبد چرب غیر الکلی
شکستگی استخوان
تشخیص چاقی:
مبنای اصلی تشخیص چاقی اندازه گیریBMI کودک میباشد.وزن کودک باید به نسبت قد و سن خودش سنجیده شودو روی نمودار برده شود.
اگر وزن بین صدک های 85 تا 94 درصد باشد کودک اضافه وزن دارد و صدک های 95 به بالا چاق محسوب میشوند.
شرح حال کودک و تست های آزمایشگاهی از قبیل آزمایشات هورمونی و قند و چربی خون و ویتامین د گاها نیاز است.
راههای پیشگیری از چاقی:
- استفده از میوه و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی کودک
- محدود کردن ساعات تماشای تلویزیون به زیر 2 ساعت در روز
- در سال حداقل دوبار برای پایش قد ووزن کودک به متخصص اطفال مراجعه داشته باشند.
- اندازه وعده های غذایی مناسب سن کودک باشد.
- محدود کردن مصرف غذاهای فست فودی
- مصرف تنقلات کمتر (تنقلات را به بیرون خانه محدود کنید).
- کودک جلوی تلویزیون غذا نخورد.
- استفاده بیشتر از پروتین ها در رژیم غذایی کودک
- شرکت دادن کودک در فعالیت های اجتماعی و ورزشی
- صحبت کردن با کودک و تشویق وی در کنترل وزن
از چه زمانی باید برای پیشگیری از چاقی در کودک اقدام کرد؟
از همان دوران شیرخوارگی و شروع تغذیه کمکی باید مواظب اضافه وزن کودک بود.
درمان چاقی:
برای درمان چاقی ابتدا کودک باید توسط پزشک ارزیابی شود و در صورت لزوم آزمایشات هورمونی و غیره و حتی در مواردی ممکن است عکس از لگن بیمار درخواست شود .
پس از بررسی های به عمل آمده و صحبت و مشاوره با والدین و کودک و تشویق به همکاری و همچنین توصیه افزایش فعالیت های بدنی و ورزشی برنامه درمانی برای وی ریخته میشود که اغلب زیر نظر متخصص تغذیه صورت میگیرد.
در کودکان کاهش وزن به صورت ناگهانی جایگاهی ندارد اغلب با جلوگیری از افزایش وزن درمان صورت میگیرد که با توجه به اینکه کودک در سنین رشد هست با افزایش قد و کم شدن سرعت افزایش وزن کودک به وزن ایده آل نزدیک میشود.
یادتون باشه دارو درمانی جهت کاهش وزن کودک حدااقل در مراحل اولیه اصلا جایگاهی ندارد.
برای دریافت مشاوره آنلاین با خانم دکتر طالبی پور اینجا را کلیک کنید
بایدها و نبایدهای سفر با کودکان
غذای کمکی شیرخواران زیر یک سال
بدون دیدگاه